日記０４０７

２０１８年４月７日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。おっかさんの買い物に行きました。吉村さんと佐藤さんと熊谷さんと阿出川さんと健史と５人で行った。お昼ご飯はチキンカツ、コロッケ、サラダを食べました。麦茶を飲みました。おやつは桜餅を食べました。リビング掃除、２階の掃除、１階の掃除、洗濯機の掃除、トイレの掃除、階段の掃除、机の掃除、玄関の掃除機をかけた。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。缶つぶしをやった。９本だった。家に帰ってから体重計った。７４，５キロだった。２キロ太りすぎた。食べ過ぎないように気を付ける。運動もたくさんようにする。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを１１０回やった。