日記０２１１

２０１８年２月１１日（日曜日）晴れ。健国記念の日お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを１７９回やった。中原防災公園マラソンに行った。缶ふん賞なのでマスクして走った。手袋はめて走った。トレーナーとズボンはいて走った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。下手投げをした。ゴロのパス、遠くへ投げる、フライを受ける、ぴっちゃーをしてストライクを投げる、キャッチャーをして座って受けるした。マラソンらしく肘をたたんで気を付けて走った。お父さんは足が痛いので２週だけ歩いた。健史は６周走った。合計６周３０００メートル走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早k走ったり、並んで走ったりした。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。中原防災公園の梅１８０２１１写真を撮った。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ご飯の紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。かいきんシャツとポロシャツとトレーナーと靴下とティシャツとタオルとバスタオルとパンツとハンケチをたたむ。お洗濯をたたむ。防災公園の梅１８０２１１写真を日記に載せました。