日記０５０５

２０１８年５月５日（土曜日）晴れ。こどもの日。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２３５回やった。中原防災公園マラソンに行った。トレーパンをはいて走った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。左右に走ったり、前に走ったり、フライを受けた。遠くへ投げる。ゴロを走って受けた。前進してフライを受ける。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意して走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんは足が痛いので２週だけ歩いた。健史は７周だけ走った。合計７周３５００メートル走った。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身に汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ご飯は紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。かいきんシャツとポロシャツとティシャツと靴下とズボンと股引とタオルとバスタオルと寝巻をたたむ。お洗濯をたたむ。中原防災公園の西洋シャクナゲの写真を撮った。防災公園の西洋シャクナゲ１８０５０５写真を日記に載せました。