日記０９２５

２０２０年９月２５日（金曜日）雨のち曇り。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。コップの洗いました。こだまのテーブルを拭きました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。秋谷さんと馬岡さんと川合さんと神野さんと佐々木さんと杉本さんと日野さんと渡部さんと一緒に行きました。東部給食は大根うま煮とレンコンツなわえととり天と唐揚げを食べました。お昼ご飯の時麦茶を飲みました。吉吉良さんはありがとうございました。帰りは健史とお母さんと健史と３人でグループホームから車で石崎歯科で行った。空いていたので早かったけど１番目に呼ばれた。高尾先生に見てもらった。虫歯のチェック、歯科ブラシ、虫歯の検査、歯磨きの使い方の練習をきちんとできるように注意された。次は１か月号に１０月２３日（金曜日）に行く。帰りに後楽園夜ご飯は外食はラーメン屋さんに行きました。餃子とみそ野菜タンメンとスープを食べました。家に帰ってから寒かったけどシャワーをしました。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、あまどをあけた。くらんち、ぶりっじ、しざーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２７３回やった。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。