節制食が出来ません

家族が増えて　食事が楽しくなり、ついつい節制食が　なおざりになっていました。

これではいかん・・体重一キロ増です。また始めなくては・・節制食。

肉詰めのピーマンと、肉じゃが。

ポン酢で食べます。


ミルクにバナナ、完熟した柿、リンゴを攪拌して作ったスムージー。

お砂糖なんか入れなくても、すごく甘いの。




鮭を入れて作ったお粥。ほどよい塩味が美味しい。



大根とブリのアラを煮た　ブリ大根もどき。

冷蔵庫に入れて置いたら　にこごりが出来ていました。



朝ご飯はセルフでネ。



昨日山形のお義兄さんから　葡萄が送られて来ました。

４種類の味があります。

ここ数年、毎年送って下さるのよね。嬉しい。お仏壇に供えてから頂きます。

ありがとうございました。葡萄も大好き。