昨日は日記が書けなかった。
昨日は朝から夕方まで雨、家から出たのはジムへ行っただけでした。
「変形性膝関節症」の右膝が少し?調子が悪いので走らずステップマシンで1時間あまり。
筋トレを少しの後ステップマシンへ。
負荷は14をずーっと続けたのでけっこう汗をかきました。
このステップマシン、負荷14は6分/1Kmくらいの強度かなと思っています。
使う筋肉が若干違うけど、有酸素運動では効果があると思っています。
今日はジムの定休日だったので「休足日」にしました。
ここ10日くらい何らかで足を動かしていたので足も疲れているような?
それと先に書いたように右膝に少し痛みが出ているので、しばらくは無理をせず様子をみたいと思っています。
痛みが続くようだったらいつもの病院へ通院かな。
「淡路三大まつり」の一つ、洲本市の「厳島神社(弁天さん)」の大祭が21~23日でした。
毎年3日間のうちにお詣りしているのですが、最終日の今日行っていました。
ほんとうは昨日行きたかったのですが、雨だったので今日にしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/77/72b07749c5d11c18f78843ca7ac659b3.jpg)
最終日の夕方だったのですが、けっこう参拝者が多かったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/99/ce2acdc3822352231f1a2bd4670b0e1c.jpg)
ちょうど子供和太鼓のグループが奉納の太鼓演奏をしていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/f2/51c37057ff035fad289df1a934eafa93.jpg)
たくさんの屋台も出ていましたが、スルーして帰ってきました。
気になっていたお詣りが最終日にできてよかったです。
山茶花があっちこっちで満開です。
こんな豪華な花の山茶花がありました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/d6/d5c03eaf5aa3a099f3874d192537558d.jpg)
一つ一つの花がとても立派です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/2c/9bf2d8c12ccc9241bb9ddeef8764dad9.jpg)
とても山茶花とは思えないくらい大きな花でした。
今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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負荷は14をずーっと続けたのでけっこう汗をかきました。
このステップマシン、負荷14は6分/1Kmくらいの強度かなと思っています。
使う筋肉が若干違うけど、有酸素運動では効果があると思っています。
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ここ10日くらい何らかで足を動かしていたので足も疲れているような?
それと先に書いたように右膝に少し痛みが出ているので、しばらくは無理をせず様子をみたいと思っています。
痛みが続くようだったらいつもの病院へ通院かな。
「淡路三大まつり」の一つ、洲本市の「厳島神社(弁天さん)」の大祭が21~23日でした。
毎年3日間のうちにお詣りしているのですが、最終日の今日行っていました。
ほんとうは昨日行きたかったのですが、雨だったので今日にしました。
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最終日の夕方だったのですが、けっこう参拝者が多かったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/99/ce2acdc3822352231f1a2bd4670b0e1c.jpg)
ちょうど子供和太鼓のグループが奉納の太鼓演奏をしていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/f2/51c37057ff035fad289df1a934eafa93.jpg)
たくさんの屋台も出ていましたが、スルーして帰ってきました。
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山茶花があっちこっちで満開です。
こんな豪華な花の山茶花がありました。
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一つ一つの花がとても立派です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/2c/9bf2d8c12ccc9241bb9ddeef8764dad9.jpg)
とても山茶花とは思えないくらい大きな花でした。
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