７・１０ 増えた体重

中華街とお土産の中華まんで増えた体重、少しづつ戻っている。

思いのままに食べていたら2kg増量ではすまなかったはず。

食をコントロールできるのも大人かな。

朝　・スムージー・コーヒー・のびろー

間食・トウモロコシ

昼　・串カツカレー・コリンキーミソマヨ・飲むヨーグルト

　　　　
夕　・カワハギ塩焼き・むね肉と夏野菜の梅バター蒸し・ぬか漬け・ミニマンゴー