ジムに行くのは朝食前なので、口にするのは何がよいか色々考えている。
ゼリードリンクやスポーツドリンクなど試している。
今回はソイプロテイン。
水やミルクに溶かして飲むタイプ。
ココア・バナナ・イチゴの味がある。
１包100mlで溶かすので量的にも飲みやすい。
暫くはこれにしてみよう。
平野レミの「のりのりパスタ」
パスタ140g、のり（大判3枚分くらい）、バター３０g、醤油、柚子胡椒、水500ml
・WEIGHT DOWN SOYプロテイン(バナナ)
朝 ・スムージー・バターコーヒー
昼 ・のりパスタ柚子胡椒添え・サラダチキンと豆のサラダ・レタスと玉子のスープ・きんつば・生姜ごぼう茶
夕 ・トンカツ・鯖アラみそ汁・菜花おひたし・大根鯖みそ煮缶煮
頂き物
・バターロール(O田さん) 
