７・２７ 暑い暑い暑い

朝から気象の注意報が発令されている。
この暑さの中、車で出かけるのは結構つらい。

待つ人がいることと、途中で携帯の取り替えを検討するため、立ち寄りたいところがあるから出かける。


朝　・スムージー（小松菜、セロリ、ブルーベリー、河内晩柑、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、アマニ油）・エナジーコーヒー・コストコのパン
昼　・メンチカツ・クーリッシュ(夫＋おにぎり)
　　　　
夕　・うな丼・かつお・サラダ・味噌汁・マスクメロン

７・２６ ひどい一日

３回目のプール。

37度を越す暑さ。
光化学スモッグや熱中症の警報あり。

誰も出てこない。

ひどい一日だった。

義弟夫婦が義母の部屋でけんかして、妻が「お世話になりました」と出て行ったという義母からの電話のおまけ付。


朝　・スムージー(小松菜、ツルムラサキ、セロリ、河内晩柑、りんご、バナナ、ヨーグルト、アマニ油、チアシード、抹茶、黒ゴマきな粉)・ハーゲンダッツ（カスタード)
昼　・焼きビーフン
　　　　　　
間食・アイスキャンデー(ミルク)
夕　・酢めしのおにぎらず・茹で豚、しらすクルミ、トマト、ふきキンピラ、ごぼ天、煮玉子・ダイエット雑炊(トムヤンクン)・マスクメロン