５・２９ しょうがないこと

仕事が休みで、義父母たちと食事をする日は、夕食がいつもの時間より６時間も早いので、翌朝は空腹。
これが普通の生活で、体にも良いとわかっているけれど、現実には無理。
しょうがないことを言い訳にせず、やれることをやっていこう。

朝食・グレープフルーツ半個・コーンフレーク＋オリゴ糖・ゆで卵・牛乳・コーヒー
間食・りんご半個・トースト半枚・牛乳
昼食・あじ干物・豚キムチ・サラダ・みそ汁・ごはん
夕食・冷やし中華