踏み台昇降＆階段後ろ上がり

やっぱり、ダイエットしなアカンですよ！　まぁ運動というほどのものではないんですが、歩いたり、ジムに行ったりすることのない僕にとっては、事務所ビルの階段を上り下りするくらいしかないんですよねぇ。
　
　でもねぇ、５階建てのビルの非常階段を１階から５階まで、後ろ向きに上がってみてくださいよ！　そりゃあもう！「ハァハァ(>o<)」言いますよ。

　運動不足を実感しますよねぇ・・・・その後、踊り場付近で踏み台昇降を両足あわせて５分程度やるだけですが、やらんよりマシでしょう？

　まぁ継続することが大事なんで、頑張っていきますよ！

　ちなみに・・・
　169cm、70Kg、体脂肪率24,7、ＢＭＩ24,5　「かくれ肥満」ですわね。

　何とか夏には、双方２０あたりまで下げたいですよねぇ・・・^_^;