１分に集中する習慣が能力をアップさせる。

１分に集中する習慣が能力をアップさせる。

「１分で大切な仕事を片づける技術」齋藤孝著より。

筆者は、１分だけ集中したら、残りの５９分はルーティンワークに徹してもよいという。しかし、その時間は次の１分への準備期間ということだった。

大事なのは中身の濃さなのだろう。だらだらしていたら、時間はあっという間に過ぎてしまう。

イメージとしては、サーキットトレーニングに近いという。１周４００メートルのトラックをぐるぐる回るだけではスピードアップには結びつかない。

そこで、３５０メートルは軽く流して、最後の５0メートルだけ全力疾走するのが定番メニューだった。この弛緩と緊張の繰り返しが、心肺機能と脚力を鍛えるのだった。