できるビジネスマンは眠らない。

できるビジネスマンは眠らない。

「老いない魔法の心理テクニック」内藤 誼人著より。

一般的には、睡眠は十分にとった方が、美容にも健康にもいいとされている。ここでは、一日に５，６時間も寝れば十分だと述べられていた。

８～１０時間も寝るのは健康に良くないらしい。たっぷり眠る人ほど心臓病になるというデータもあるそうだ。昔から言われる「寝る子は育つ」は赤ん坊だけに当てはまることだった。

横になる時間が長くなると、心臓の力が弱くなるとも言う。睡眠時間は短いくらいのほうがパワフルだと述べる研究者もいたのだ。

大事なのは、規則正しく眠ることだった。よくないのは、不規則に寝ることだった。睡眠時間が短いくらいの人のほうが、たっぷり眠る人よりエネルギッシュで積極的に毎日を過ごしている傾向があるようだ。