歩くために歩く！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


よく、「今日は8000歩歩いた！」と言われている方がいらっしゃいます。

そういう方にどのように歩いたかを聞いてみると、大抵は家の中やお買いもの、犬の散歩の歩数も入れています。

しかし、運動の歩数は家の中やお買いものや犬の散歩等、ついでの歩きは加算しません。

それらは移動であって、運動ではないからです。

運動は、“歩くために歩く”ことを言います。

けっして何かのついでの移動は入れないようにしてください。

根本的に歩き方が違いますので。

ですので、しっかりとしたフォームで歩くために歩けばそんなに長い時間歩かないでいいと思います。

私は、20分位のウォーキングを午前と午後の２回すれば十分だと考えています。

歩き過ぎは疲れるだけです。

何かのついでではなく、歩くために歩きましょう！

富士五湖の一つへ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


先週は海でカヤックをしたのですが、昨日は湖で遊んできました。

場所は本栖湖です。



とても水が綺麗で、水深が深い為濃いブルーでした。



午後からは風が強く吹き寒くなりましたが、午前中はとても気持ちの良い天気でした。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は休診日となります。

台風が近づいてきていますので、ご注意ください。

調子が良い時だからこそケアを

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


体調が良くなると、どうしても身体のケアの事を忘れがちです。

しかし、身体のケアは調子が良い時だからこそ出来ることであって、悪くなってからでは遅いのです。

その時の状態にもよりますが、１ヶ月に１回が基本となります。

良い状態を維持するようにしっかりとケアしましょう。

ちょっとした改善で変化します

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


物事には原因となる事があります。

身体の不調もまた然り。

この原因を取り除かない限り、あらゆる場所に不具合が発生する可能性があります。

難しいのは、原因と不具合が出る場所が違う事があるということです。

解りやすく言うと、“悪い場所と痛い場所が違う事がある”ということなんです。

痛みを取るだけですと、またぶり返してきます。

そうならない為には、原因を探しだし対処することが重要になります。

また、原因となる場所に負担をかける動き方を改善しないとまたぶり返してしまいます。

結局は普段の生活から見直さないといけないということですね。

ほんのちょっとしたことでいいですので、生活習慣を改善してみてください。

変化を感じられると思います。