鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
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歩くために歩く!

2014-09-25 09:40:13 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


よく、「今日は8000歩歩いた!」と言われている方がいらっしゃいます。

そういう方にどのように歩いたかを聞いてみると、大抵は家の中やお買いもの、犬の散歩の歩数も入れています。

しかし、運動の歩数は家の中やお買いものや犬の散歩等、ついでの歩きは加算しません。

それらは移動であって、運動ではないからです。

運動は、“歩くために歩く”ことを言います。

けっして何かのついでの移動は入れないようにしてください。

根本的に歩き方が違いますので。

ですので、しっかりとしたフォームで歩くために歩けばそんなに長い時間歩かないでいいと思います。

私は、20分位のウォーキングを午前と午後の2回すれば十分だと考えています。

歩き過ぎは疲れるだけです。

何かのついでではなく、歩くために歩きましょう!


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