はり師きゅう師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

しおざわ治療院

土日もやっている鍼灸指圧院です。

連絡先

℡ 090-4820-1189

体調管理はしっかりと

2013-11-25 09:27:27 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


今年もこの季節がやってまいりました。



後1ヶ月でクリスマス。

その後1週間で正月です。

これからどんどん寒くなってきますので、体調管理には気を付けてください。



気持ちの良い日が続いていますが注意が必要です

2013-11-24 08:59:23 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


ここしばらく日中は気持ちの良い日が続いています。

しかし、そんな時こそご注意を!

自覚しにくい肩甲骨周りを凝らせる方が増えています。

肩甲骨周りが凝ってくると首肩痛や腰痛につながります。

そうなる前に背中を解しにいらしてください。



歩き方

2013-11-22 09:30:50 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


明日はお休みとなります。


さて、昨日は鞄のお話をしましたが、本日は歩き方のお話を。

一般的にウォーキングでは“早歩き”か“大股”といわれていると思います。

しかし、スーツ姿でその様な歩き方をしているとちょっと目立ってしまいます。

ですので私が実践しているのは“足首をしっかりと動かす”歩き方です。

つま先を上げて踵で着地し、つま先を蹴って足首をしっかりと伸ばすようにしています。

この時蹴った足を上に(膝を上に)上げるようにして歩いています。

最初はフクラハギがパンパンになるのですが、そのまま歩いているとだんだんと解れてきました。

寒くなってくると身体は脂肪を蓄えようとします。

夏場と違ってある程度の運動をしなければ太りやすくなってしまいますので注意しましょう。



掛けるより背負う

2013-11-21 09:23:48 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


夏場は通勤で汗をかきたくない為、バイクで出勤してます。

バイクの後ろにBOXがあるので、そのBOXに入るサイズの肩掛けの鞄を持ち歩いています。

最近は涼しくなってきたので歩いて出勤するようにしています。

初日はいつもと同じ肩掛けの鞄で出勤しました。



家から院まで約2km。歩くにはちょうど良い距離なのですが、肩掛けですと思っている以上に鞄の重たさが気になってしまいます。

ですので今はリュックを使用しています。



背負う時の注意点は背負う紐をしっかりと絞めてリュックが身体に密着するようにすることです。

これに変えただけで歩くのが楽になりました。

通勤通学で手に持つ鞄や肩掛けの鞄を使用されている方は、一度背負うタイプの物に変えてみてください。

違いが実感できると思います。

電車に乗る時は背中に背負うのではなく、前に抱えるようにすると邪魔になりませんよ。



所在地

〒214-0036 神奈川県川崎市多摩区南生田4-19-10-101 ℡ 044-975-1349

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