身体を温めるには内部から

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


どんどん寒くなってきています。

寒くなると気になるのが冷え性。

以前にも書きましたが、冷え性の方が冷えた部分を温めることが多いですがあまり効果ありません。

そもそも冷え性は血流が悪い為に起こります。

ですので末端を温めてもすぐに冷えてしまいます。

温めるより血流を良くすることが重要です。

適度な運動としっかりと栄養を摂ること。

それと保温です。

身体を温める為には内部から温めないといけません。

寒いからこをウォーキングなどの運動をするようにしましょう。