胸を張らずお腹を凹ます

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


たまに見かけるのですが、姿勢を良くしようとして背中や肩に力が入っている方がいらっしゃいます。

真っ直ぐ立ってもらうと胸とお腹が前にでっぱり腰がかなり反ってしまっています。

「力を抜いてください。」と、いっても抜くことが出来なくなってしまっています。

こういう方は大抵腰痛持ちです。

姿勢を良くするには胸を張るのではなくお腹を凹まし、凹ましたお腹を上へあげるようにしましょう。

勿論それ以外の部分の力は抜いておきます。

この状態が自然で綺麗な姿勢を作ってくれます。

胸を張るのではなく、お腹を凹ます。

覚えておいてください。