歩き方

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


明日はお休みとなります。


さて、昨日は鞄のお話をしましたが、本日は歩き方のお話を。

一般的にウォーキングでは“早歩き”か“大股”といわれていると思います。

しかし、スーツ姿でその様な歩き方をしているとちょっと目立ってしまいます。

ですので私が実践しているのは“足首をしっかりと動かす”歩き方です。

つま先を上げて踵で着地し、つま先を蹴って足首をしっかりと伸ばすようにしています。

この時蹴った足を上に（膝を上に）上げるようにして歩いています。

最初はフクラハギがパンパンになるのですが、そのまま歩いているとだんだんと解れてきました。

寒くなってくると身体は脂肪を蓄えようとします。

夏場と違ってある程度の運動をしなければ太りやすくなってしまいますので注意しましょう。