はり師きゅう師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

しおざわ治療院

土日もやっている鍼灸指圧院です。

連絡先

℡ 090-4820-1189

腹筋棒

2012-02-25 10:00:00 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


写真の棒は、腹筋棒です。

やり方は、仰向けに寝て、膝を立ててお腹に棒を押し当て、それを腹筋で押し返すのです。

筋肉を鍛えるには、その筋肉に意識を持っていくのが最善です。

その為、腹筋に棒を当て、腹筋を意識することで効率よく腹筋を鍛えることができるのです。

ホームセンターで木の棒を買ってきて、角をナイフで削って作りました。

皆さんもいかがですか?



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