腹筋棒

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


写真の棒は、腹筋棒です。

やり方は、仰向けに寝て、膝を立ててお腹に棒を押し当て、それを腹筋で押し返すのです。

筋肉を鍛えるには、その筋肉に意識を持っていくのが最善です。

その為、腹筋に棒を当て、腹筋を意識することで効率よく腹筋を鍛えることができるのです。

ホームセンターで木の棒を買ってきて、角をナイフで削って作りました。

皆さんもいかがですか？