健康は食べて出すこと。

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さん色々な健康への取り組みをおこなっていると思いますが、基本は食べて出すことです。

なるべく同じ時間に腹八分目の同じ量のご飯を食べた方がいいみたいです。

そして、しっかり排便すること！

腸に便が溜まっていると、ガスが発生しお腹が膨れて腸の動きを阻害してしまいます。

そうすると便秘になったり、腰痛になったりします。

毎日決まった時間にトイレに座り排便する習慣をつけると、体調がよくなってきます。

出なくてもトイレに座ることを続けてみてください。

便秘が改善されるかもしれませんよ。