骨付きから揚げ弁当
サラダ（キャベツ胡瓜の千切り、ミニトマト）骨付き唐揚げ椎茸とパプリのソテーほうれん草と芝エビのおひたし大根の漬物オレンジ、牛乳今日は私も同じお弁当をいただく日でした。
なので二個作ったわ
オレンジ色のパプリカも奇麗だね～
スリム水筒かってからしっかりと野菜ジュースや牛乳を持っていけるので便利です
午前中に５キロ走ってきて、あまりに暖かいので今年初めて
デッキでティータイムしました
牛乳たっぷりのココアを入れてお料理の本で休憩タイム
のどかでいいわ～このゆったり流れる時間が
これからは デッキのランチ 楽しめるバーベキューに休日のモーニングもね
ミニハンバーグの煮込み
煮込みハンバーグ＆茄子サラダ（レタス、パプリカ、胡瓜）ほうれん草の胡麻和えアジのみりん干し子持ちめかぶ雑穀米お味噌汁(わかめ、豆腐、ネギ）ミニハンバーグは作り置きの冷凍庫保存を使ったので時間短縮でした。
ソースはデミグラスで煮込んだ、茄子も加えてね
中まで柔らかで味が染みて美味しかったよ。
お魚はおつまみに主人だけね
大阪に行かない日は一日時間が結構あるので家のことがいろいろできて
気分的に余裕がある日です。
はい！私見かけと違って家事が好き
午前中に走ったので午後は衣類整理、半そでのポロシャツとか出して
冬物をしまったわ
さ～～て夕方にパンを発酵させながら一人早めにお風呂に入りました。
何ともリラックス。
こないだバレエの舞台の時にいただいたのです。
バスソルトっていって、もういい香りとともにソルトの効果なのかな
暖まるの
なんだかエステに行った気分でした
友よ～ありがとね
これでお風呂上がりに主人がスポーツマッサージなんかしてくれたら
もう最高なんだけどね
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シェルちゃん画像川柳です
satokoのスポーツ日記 
