焼肉弁当
牛肉の焼肉ご飯サラダ（キャベツ、トマト）胡瓜マヨ入り竹輪鶉卵ほうれん草のソテー生姜入り薩摩揚げイチゴ、キウイかなりのお久しぶりのお弁当でした。
お肉を焼肉のタレで焼いてご飯の上にどかっと乗せちゃった。
タレもかかって冷めても美味しいでしょう
後はサラダ系でごまかす
夕食
肉じゃが（牛肉、玉ねぎ、人参）湯豆腐大根ツナサラダ（大根胡瓜かにかまツナ）ほうれん草の胡麻酢味噌和え白花豆、キムチ黒米玄米麦良い李ご飯肉じゃが～～牛肉も人参も大きめたっぷりと入れて甘辛で美味しく出来ました。
お肉もトロトロ柔らかいし、ご飯にもビールにもあうわ
二人であっという間に完食でしたね
韓国キムチもほとんどなくなってきました、ちょっとあきてきたぞ
スイミングから
私は主人入っているスポーツクラブのほかにもう一箇所スイミングに通っている。
マスターズの試合のでるための練習のスクール。
そこで会員の人にお誕生日月にプレゼントがあるんだよね。
今日行っていただきましたよ
スポーツドリンクに今よくCMしている大豆バー。
まあどちらも我が家にはあふれているんだけど、なんとなく嬉しいね。
しかも一年一年健康で運動できて試合にも出られているんだもの。
５月に行われる短水路選手権のエントリーを２会場申し込んできました
なみはやに京都。
いろんなことで目標がある私ってとっても幸せだよ。
楽しい事にも、レベルを少しでも上を目指して頑張れるって健康だからこそ。
去年何もらったかな～って思い出してもあれ？？？忘れてる
可愛いミニサボテンだったような～それは一昨年だったかな
頭の方も使わないとボケていきそうだわ{/face_ase2/
水泳に バレエとすばやく 切り替えて 毎日今日はこっちって上手い事切り替えてそれぞれに全力投球よ
画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってね
シェルちゃん画像川柳です 
satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・
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