体育祭決行！！

本日、平成30年度K高校体育祭が決行されました。

金曜日とは打って変わって、快晴に見舞われ生徒も教員も皆日焼けをしてました。

朝の行進から始まり、最後は全校生徒でダンスを踊り終了でした。

その後は、久々にトラックを書いて無事学校行事が終了しました！！

少し雨に邪魔されましたが、今の３年生は非常に良い学年だと改めて感じました。

「やるときはやる、楽しむ時はめいっぱい楽しむ」というとてもメリハリのある学年だったと思います。

明日からは気持ちを切り替え、３年生は第１志望校へ入れるよう勉強三昧です。

この１週間は筋肉痛が残ると思いますが、それに打ち勝つ強い精神力で勉強に立ち向かって行きましょう。

遠くから応援してます・・・

さて、陸上部員は中長距離は練習、短距離陣は休みを取りました。

週末、最高のPerformanceを出すには、身体を休めることも練習の１つです。

もちろん、明日からはしっかり調整をして週末に備えます！！

＜　短距離・障害・跳躍　＞
Rest

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽｲﾝｸﾞｽﾄﾚｯﾁ
鉄棒ぐるぐる×左右各10回 2set
Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ(棒)、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的stretch
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
・横向き（左右）×2、2
・前向き（左右入り）2、2
・Running×6
ｽﾄﾗｲﾄﾞ走×左右各2
M：180cm×3、100cm×3、200cm×3、210cm×3
W：150cm×3、160cm×3、170cm×3、180cm×3
流し
・100m×2
Main training
・中距離 200m×3 1set
・長距離 58"(2000)+56"(1000)+54"(1000)
流し
・長距離 150m×3
Downjog
補強
・二人組補強×50 5set
・Dip×20 3set
体操