校外練習。

土日の桑高祭開催で、本日、桑名高校は代休でした。

それを利用して、東員町へ出かけ練習してきました。

天気も良く、秋晴れになり練習日和でした

さて、練習ですがいつものようにリレーまでは一緒にやって、それ以降は各自専門練習でした。

それぞれ県新人に向けて、良い練習ができたんじゃないかなと思います。

極め付けは、最後に全員で1200ｍリレーをして締め括りました。
（なんか合宿みたいですけど、最後に一体感を出してみました）

午後からは家でゆっくりしてましたが、先週の金曜日辺りから鼻水と咳が出始め、これはヤバいと思い早めに耳鼻科へ・・・

あとは薬を飲んで、しっかり寝れば大丈夫かな

この時期は、体調を崩しやすいのでさぼるも生徒も気を付けないといけませんね



＜今日の練習＞
W-up（Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
Baton流し×３
専門練習（各自）
1200ｍリレー×１
（６チーム、ハンディありの競争）
補強
・腹筋×５set（みんなで）
・ディップ×All out　１set
C-Down