秋晴れ。

昨日の悪天候から一変して、今日は気持ちいい秋晴れになりました

やっと、グランドを使用して練習ができました。

昨日の雨の影響で、グランドのラインはすっかり消えてしまい、それを利用して今日のメインはタイヤ引きをしました。

冬季練習みたいですが、もう一度、県新人大会へ向けて基礎固めをしようと考えました。

走る姿勢が、うちの生徒はまだまだ安定してません。

この練習で、何かを掴んでレースに活かしてほしいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
Baton流し×３
メイン練習
タイヤ引き
・20ｍdash×10　２set
・タイヤ引き（男子：80ｍ、女子：60ｍ）＋120ｍ全力走×１　３set
補強
・大腰筋腹筋×５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down