今夜のトリー教室は、１０００ｍ５本と２００ｍ５本の組み合わせでした。いつものようにＢ組に入り、元ボクサーと元短距離選手に鍛えてもらいました。
１０００ｍ
１本目 ３分４０秒６６ （ＪＯＧ ７６秒）
２本目 ３分４５秒５０ （ＪＯＧ ７７秒）
３本目 ３分４１秒１１ （ＪＯＧ ８４秒）
４本目 ３分４２秒８１ （ＪＯＧ ９４秒）
５本目 ３分４１秒８７ （ＪＯＧ ８３秒）
２００ｍ
１本目 ４３秒２３（ＪＯＧ ７６秒）
２本目 ３９秒７１（ＪＯＧ ７８秒）
３本目 ３９秒０９（ＪＯＧ ７８秒）
４本目 ３８秒６６（ＪＯＧ ８２秒）
５本目 ３６秒３９（ＪＯＧ ７９秒）
ほぼ合格点の走りができました。
１０００ｍ
１本目 ３分４０秒６６ （ＪＯＧ ７６秒）
２本目 ３分４５秒５０ （ＪＯＧ ７７秒）
３本目 ３分４１秒１１ （ＪＯＧ ８４秒）
４本目 ３分４２秒８１ （ＪＯＧ ９４秒）
５本目 ３分４１秒８７ （ＪＯＧ ８３秒）
２００ｍ
１本目 ４３秒２３（ＪＯＧ ７６秒）
２本目 ３９秒７１（ＪＯＧ ７８秒）
３本目 ３９秒０９（ＪＯＧ ７８秒）
４本目 ３８秒６６（ＪＯＧ ８２秒）
５本目 ３６秒３９（ＪＯＧ ７９秒）
ほぼ合格点の走りができました。
練習は他人の背中を見ながら走ると苦しさを感じません。
一緒に走ってくれる仲間に感謝です。
８月７日の大会では、５０００mを３分３５秒ペースで走りきることを目標にしています。