トリー教室のメニューは、2000mのBUインターバル3本でした。
私は若干余裕のある4分25秒から5秒ずつビルドアップ(BU)する組に合流しました。
1本目 8分52秒(キロ4分26秒)+JOG200m
2本目 8分36秒(キロ4分18秒)+JOG200m
3本目 8分28秒(キロ4分14秒)ー
肩の力を抜いて、肩胛骨で腕を振れば楽に走れることも分かりました。
週末の大田原マラソンに向けてサブスリーのペース感覚がつかめました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/af/f0020a1dca142a65a6097f97cca9e791.jpg)
無人駅となった雁ノ巣駅(かつては駅前道路が福岡国際マラソンの中間折り返し地点でした)
私は若干余裕のある4分25秒から5秒ずつビルドアップ(BU)する組に合流しました。
1本目 8分52秒(キロ4分26秒)+JOG200m
2本目 8分36秒(キロ4分18秒)+JOG200m
3本目 8分28秒(キロ4分14秒)ー
肩の力を抜いて、肩胛骨で腕を振れば楽に走れることも分かりました。
週末の大田原マラソンに向けてサブスリーのペース感覚がつかめました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/af/f0020a1dca142a65a6097f97cca9e791.jpg)
無人駅となった雁ノ巣駅(かつては駅前道路が福岡国際マラソンの中間折り返し地点でした)
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