２０００ｍ×３ＢＵ走

トリー教室のメニューは、２０００ｍのＢＵインターバル３本でした。
私は若干余裕のある４分２５秒から５秒ずつビルドアップ（ＢＵ）する組に合流しました。

１本目 ８分５２秒（キロ４分２６秒）+JOG２００m
２本目 ８分３６秒（キロ４分１８秒）+JOG２００m
３本目 ８分２８秒（キロ４分１４秒）ー

肩の力を抜いて、肩胛骨で腕を振れば楽に走れることも分かりました。
週末の大田原マラソンに向けてサブスリーのペース感覚がつかめました。


無人駅となった雁ノ巣駅（かつては駅前道路が福岡国際マラソンの中間折り返し地点でした）