今夜のポポロは、3000m+2000m+00m2本のインターバルでした。練習前に酸素カプセルに1時間入ったせいか調子良く走れました。3000mは12分27秒で、2000mは8分05秒で、1000mは4分00秒と3分59秒でほぼ目標どおりでした。
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