練習距離

しっかりと歩くことは走りの向上につながります。
そこで意識的に歩いた時はこれをランニングの練習距離に加える事にしました。
初日は14日鉄道博物館で一人で歩いて館内を見回ったので、1周を1.1km「走った」こととして月間走行距離に参入しました。5周したので5.5km加えました。
15日はポポロ金曜練習会に参加し、10000mのペース走（44分47秒）と1000mの全力走（計測せず）をこなしました。
当初予定していた御蔵島合宿が中止になったので余裕を持って練習ができました。ただ、キロ4分10秒を目指していましたが脚が動かず1000mでCグループについていけなくなりました。
16日はバンバン練習会に参加。２号さんの伴走をしました。午後に鉄道博物館に行き4周しました。
これで今月は146kmになりました。