水差し

今週木曜日のトーストマスターズクラブでのスピーチ原稿(題名：カラスと水差し）を昨日中に書き上げ、今日から練習に入りました。自宅にある水差しとゴルフボールを活用します。
練習をしながら原稿がどんどん変わっていきます。自分が感動しないスピーチは聴衆も感動しないと言われているので、なるべく自分の心に響く言葉に書き換えています。

そんな中でもランニングの練習は欠かせません。ゆりのき通りから八千代橋に行き新川に沿ってまたゆりのき通りに帰ってくるコースで１０．５ｋｍをジョギングしました。

そのままスーパーで買い物をし鮭と牛肉の料理を２品作りました。幸い娘も午後８時過ぎに帰ってきたので、一緒にデザートを食べることができました。水曜日まではタンパク質をたくさん取るメニューで日曜日のフルマラソンに備えます。