（３００＋１００）ｍ×２

３００mを全力疾走、１００ｍを８０％走のミックスインターバルはこの時期に適したトレーニング方法とのことでした。
一応６９秒＋３０秒を目標としましたが、ちょっとペースが上がってしまいました。
１本目　６６（３０）ー６９（３０）－６６（３１）ー６６（３０）－６７（３０）
２本目　６４（３２）－６５（３４）－６６（３２）ー６６（３２）－６７（２７）
（３番目は私が引っ張りました）