Stay healthy

　今日は、健康をテーマに２時間２０分の非公式例会でした。最初に、講師のスティーブ（高校英語教師）から３０分のプレゼンテーションを聞きました。メタボの症状や日本の健康指数右（平均寿命、喫煙率等）について意外な統計の紹介がありました。次に、グループに分かれて健康補助食品に関して討論をしました。私は、毎日マルチビタミンを飲んでいますが、そういうものは本当は必要ではなく、自然食品が一番いいという意見が大勢を占めました。でも、運動が健康にいいということを疑う人はいませんでした。私自身は、概して健康的な生活をしていることに若干の安堵感を覚えました。そういえば、近々人間ドックに行くことになっています。
　今日はゆっくりと１０kmを走り、明日のハーフの大会に備えました。１時間２２分台達成がとりあえずの目標です。キロ３分５５秒で走れないかと思っています。