私の予想

昨日より今日と足首の痛みはましになってきました。
走るスピードを上げても不安定さが無くなってきてます。ただ、まだ３キロまでしか走っていないので、長距離走した時の足首への負担はどうかはわかりません。まだ長距離走る勇気がなかったりしてます。
足の甲側の足首に少し腫れが残っていて、それのせいで正座が出来てないってのが、長距離を走る事に躊躇してる原因だったり。
ぶよぶよとした感触なので、やってよいのかわからないのですが、たまってる物を流すようにマッサージしてます。日にち薬で腫れが薄くなってるのか、マッサージで血流良くなって吸収されてるのか・・・
前回捻挫した時は病院に行ったのですが、テーピングしてもらって終わり。それ以上することないんですよね。超音波当てるとかあるのかな？と思ったのですが、固定して安静ならワザワザ行く必要ないなと。
自分の予定では全治２週間。あと４日で完治するか。さてどうなるか。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率26.7％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数6447歩。