公民館練習 ノーマルコース

・日曜日の公民館練習には、長さん・シティさん・うめさん・駄馬さん・Ｋ田さん・Ｏ竹君・Bowstringさん＆私が参加しました。駄馬さんは長崎から先ほど（午前５時頃）帰ってきたばかりだというのに、「寝る前に走る」と参加されたということでビックリ！
　私は、７月の始めには、足首を痛めていたのでもう２ヶ月近くノーマルコースを走っていません。足の調子を見て、ショートコース８㎞にしていました。そろそろ、足首の調子も上向きなのでノーマルコース（１２．５㎞）に挑戦しようと思ってスタート。
　途中、２回の給水に加えて道を間違えるというハプニング。足首は痛いというよりは違和感の範囲で納まったのでよかったです。しかし、練習不足が身にしみます。足首の問題よりは膝が上がらない。体が重い。ゴールタイムは１時間９分４４秒でした。
　今の自分の実力を認めつつ、足首など故障箇所の調子も見つつ、秋・冬に向けて自分のできることをやっていくしかないのだなぁと感じました。

・「ローマは一日にして成らず」
　目標を達成しようとしても、急にはできない。一日一日の積み重ねが大切だよ！と受験生の息子には話すけど、自分もそうだ！今日できることを精一杯行なおう。
　そして、記録を付けることが大切です。最近練習の記録を付けていません。

　本日の走行距離　１２．５㎞（６９分４４秒）
　来週は５分以上縮めたいです。（６４分台）