１２月の第３ 土日のランニングなど・・・。

第３土曜日。
年末の仕事も大詰め。（終わるのかいな！）
という状況にもかかわらず、福祉村ドヨレンには参加。
５時に起床し８分後には車の中。
職場に向かい、持ち帰って仕事ができるように１０分ほどで荷物をまとめ自宅へとんぼ返り。
お得意様評価の下書きを少ししてから福祉村へ。

福祉村では、鈴智さんとマエゾーさんが既にアップを１周していた。
遅れて１周だけアップ。
５Ｋを１本だけ走ることに。
大小小
１周目の１．８Ｋも設定より早めの４分４０ぐらい？
２周目の１．６Ｋは上がって４分２０ぐらい？
３周目の１．６Ｋは入りの１Ｋが３分５６残りはさらに上げる。
１本だけということでかなり速めのペースで走った。
途中で右ひざの後ろが痛む。１週間前と似ている。
フラフラになりながらダウン１周だけ。

走行距離８．６Ｋｍ

帰り道に給油がてら灯油を購入し帰宅。
入浴後、１０時の娘のピアノに送る。
帰宅後、リビングの掃除を始める。掃除の途中でピアノの迎えをしてそのまま能楽堂へ送る。
帰宅して車庫入れをしているときに、
「本日４度目の車庫入れ。」
と気づく。
リビングの掃除を完了させ、持ち帰り仕事を進める。
１２時過ぎにかみさんが子供会役員の仕事から戻ってきたので娘と３人で昼食へ。
近所のパスタ屋さん「ビストロ」
「自慢のトマトソース（パスタ）の大盛り　サラダスープセット」
おいしかったが、今は無きメニューの「王様のボロネーゼ」が懐かしい。
帰宅後、持ち帰り仕事は終わらせ続きを行うために職場へ。
薄暗くなりつつある職場には誰もいない。（土曜休業日ですから…。）
さびしいので、さらに仕事を持ち帰れるように荷物をまとめて職場を後にする。
帰宅し炬燵で倒れるように眠っているとき６：３０息子から「迎えに来てメール」
軽自動車のほうで迎えに行く。
「今日７度目の車庫入れ」

夕食後は寝たり起きたり仕事をしたり、風呂に入ったり、かるたを読んだり。
１１時過ぎの就寝。


第３日曜日

６時過ぎに起床。
久しぶりに家族４人で朝食をとる。
娘はかるた大会、かみさんは役員なので審判。７時半に家を出る。
私は少しだけ仕事を進め、公民館練習へ。
多忙による体調不良（少しだけど）のため本日はスローペースでノーマルコース１３キロジョグの予定。
だったが、走り出し体が温まってくると快調走に。
先週は膝痛の翌日は２キロしか走れなかったのに、今日は１３キロ完走できた。（１時間３秒）
１時間切れずに残念だったけど、先週よりは良しとしよう。（土日トータルの走行距離は同じくらい？）
帰宅前に玄米を精米。３０キロの米を車に積んでいた。（結構重い）
帰宅後、入浴＆読書（徳川家康　５巻）
仕事＆昼食。
全日本女子駅伝を見入ってしまい、仕事が予定以上に遅れる。
集中力を維持することと家事を進めることの両立のために
２０分仕事をして、少し家事、また３０分仕事して少し家事と
どちらも飽きないようにサンドイッチ作戦で乗り切る。
たとえば、洗濯物を取り込む。
仕事
洗濯物をはずす

仕事
洗濯物をたたむ

などと細切れに。
なんとか、最低限の仕事はできた＆家事もこなせた。
夕食は４人で回転ずしに。
帰宅後、サッカーを付けながら寝てしまう。
風呂＆読書（徳川家康　５巻）
これから洗濯物を干します。