午後はラン

　２時半過ぎ、娘のお守りから解放された。（かみさんが帰ってきた）
　様々な可能性から本日選択したのは、「休日通勤ラン。」10㎞走って、1時間仕事して又10㎞帰ってくる。うーーーん。我ながら素晴らしいメニューに思える。
「じゃぁ、行ってくるよ。帰りは6時過ぎかな。」
「行ってらっしゃい。夕ご飯はよろしくね。」・・・やはり・・・。

　本日も眼科で、「疲れないように。」
と言われてきたので、疲れないようにゆっくりとキロ6分をイメージして走る。産業道路沿いを走るので信号でよく止まる。これじゃぁ、1時間以上かかってしまうなぁ。武蔵野線を越える坂道でスピードアップ。坂道も駆け下りる。だんだんとビルドアップ気味。気がつくと50分を超えキロ5分も切って軽快走。往路は57分。
　軽く着替え、休日出勤している皆さんと1時間程おしゃべりしながら残務をこなす。5時過ぎに揃って退勤。ＵＳＢや資料のコピーをリュックに入れて（持ち帰り残業）いざ復路に。
「本当に走ってきたの？本当？本当に走って帰るの？」
と、Ｔ先輩。・・・本当です。

　復路は体が既に目覚めているので、初めからスピードアップ。途中で、「激しい運動になってるよなぁ。」という思いもよぎったが体がペース走を望んでいるようだ。（なんて）
　復路の武蔵野線を越える坂道では上りで車道を選択。ダッシュで上る。息が切れ、ばてる。ちょっとジョグをして下りもスピードアップ。しかし、もう暗くて足元が怪しくなってきた。捻挫をしないように気をつけながらもペースをキープして走る。信号待ちがなければ間違いなく50分は切れるだろうが・・・。ゴールタイム復路は52分。5分も早く走ってしまった。
　帰宅すると自宅は真っ暗だった。お風呂を洗ってお湯を入れている間にかみさんが娘のお迎えから帰ってきて、
「入っていいの？」
と先に2人で風呂に入ってしまった。
2人が風呂から出るころに息子がスイミングから帰ってきてお風呂に入ってしまった。
　そろそろ夕飯を作るか・・。

本日の走行距離　約20キロ　　月間走行距離　154㎞