福祉村練習 ひとり

朝、７時前、福祉村に到着。
土曜日の朝も空いていたが、今日も全体的には空いていた。
しかし、ランナーはぼちぼち走っていたよ。
思いの外、寒かったので暖かい格好をしてジョグ開始。
キロ8分で始めキロ6分まで上げた。

さて、メニューですが、1000m×3本にしました。今日はこのあと出かけるので、軽めにしました。
一本目4分7秒。無理しません。
二本目3分57秒。今日はこのくらいで十分。
三本目3分44秒。ラストは少し頑張ってみました。
やはり一人インターバルは厳しいものがあります。駅伝のためのスピード持久力のトレーニングばかりだったからか1000のタイムは遅いです。