パスタと夕練

○木曜日　
　朝も夕も走れる時間帯にお天気が良くなかったので休ラン日にした。
　レンタルビデオで「椿三十朗」を借りて、つまみをつまみ、ビールを飲みながら鑑賞した。
　走行距離　０

○金曜の昼食
　昼休み、遠くに出ることのできる機会が当分無くなるので思いきって職場の若者を誘い車で出かけた。そして、１２月の納め会の候補店として推薦したいので担当グループの一人も誘った。目的地はせんげん台駅近く「リストランテ　カツ」当然ランチメニューから選び、もっともリーズナブルな「８００円」のセットを頼んだが充分に満足できる内容だった。ミネストローネスープにサラダ、トマトのパスタ、シフォンケーキ。特にパスタがお勧めの洋食屋さんです。しかも、ディナータイムには選べるデザートも評判がいいようです。

○夕練
　２日前に走って約束した通りＯ君とスピード練習。メニューも約束通り。
　１００メートル２０秒のペースで７００メートルまでを２本。私は目標２分２０秒の所、２本とも２分１７秒で揃えました。２本目はラストスパートを本気出かけたのに同じタイムだったのはちょっと残念でした。Ｏ君は１本目はジャスト！２本目は目標に届かなかったようです。でも、頑張りました。スピード練習と並行して１５００を走りきる練習もしていきましょう。
金曜の走行距離　６㎞　月間走行距離　２０３㎞　年間走行距離　１８５７㎞