回復期に刺激と本日はほぼ休足

○木曜日
　つくばのダメージから大分回復してきたかな？と思い、木曜日の夕方練習は刺激を入れようと思いホームコースへ。ただ、翌日（本日）にプチイベントを抱えていたことと少しずつ退席してきた残務を消化するために残業。＆かみさんのバレエ教室のため早く帰れ状態。
　ホームコースに着いたら準備運動無しでジョグ開始。「あと、何分走れるだろう？」と時計とにらめっこしながらの１周目。（普通はタイムを気にして時計を見ますが・・・）
　２周目に刺激走。３．５㎞の駅伝ではキロ３分４０秒ペースを目指すのでそこを目指したいと思いました。でも、まだまだ、本気走りをするには完全には回復していないだろうから３分４５秒から５０秒ぐらいで走れればと思いながらスタート。
最初はとばしてはいけないと思いながらも久しぶりのスピード練習のためペース感覚が鈍っており１００は２０秒で通過。（３分２０秒ペース）これは速すぎるけれど行けるなら！と思っちゃうところが甘いのです。２００で既に４２秒。５００では１分４６秒まで落ちていました。どこまで落ちてしまうのだろうと思いましたがまぁ１０００まで頑張って走ってみました。１０００は３分３４秒。回復期としては予想以上の好タイムで走ることが出来ました。日曜日までに更に戻して当日は３分４０秒ペース（１２分５０秒）で走り切れたらいいなぁと思います。そして、タスキをつなぐことに貢献できたらと思います。

○金曜日
　朝ラン４００ｍしたところで緊急の仕事のためオフィスに戻る。ほぼ休足。