８月のＴＴと２部練

　８月のＴＴ
　毎月第一土曜日はＴＴの日。
　今日も集合時刻の前から続々と皆様が集合してきました。暑いのにお好きですねぇ。
　７時１５分に到着したときには既に、うめさん、マエゾーさん、鈴智さんの３名が見えていました。続いて長さん、Ｂowstringさん、ねもっちさん、ジェームスさん、あべちゃん、マウンテンハウスさん、Ｏ田さん。アップをしたり流しをしたり８時のスタートを待つ。鈴智さんとＯ田さんは都合により別メニュー。８直前に長さんに緊急事態発生。でも、さすが。１分とかからずに戻ってきました。
　そして、スタート。
　まぁ、夏期休業に入ってから２週間。不規則で多忙な生活。夏期休業に入る前から練習不足で体重も増加。今日もモチベーションは上がらない。なんと、７月のＴＴの自己記録をチェックしてこないというやる気のなさ。（反省）
　それでも、スタートすれば一生懸命走るしかない。初めからとばしすぎるとどうせ後半失速するから抑え気味に。初めの１㎞は鈴智さんがコールしてくれた。「３分５６秒」まぁまぁでしょう。１周目は７分１４秒（これもまぁまぁでしょう。）２周目７分３３秒（やっぱり落ちてきたでしょう。練習してないもんね。）ラスト１㎞４分０３秒（練習不足にしては頑張ってでしょう。）トータル１８分５２秒。あーぁ。やっぱりねぇ。と思い、クールダウンに参加するも５０ｍでダウン＆リバース。その後給水して日陰を選んでウォーキング。体調の悪さに加え帽子を忘れたことも行けなかったようだ。
　家に帰って今年のＴＴの結果を調べ返した。
　５月：１９分２４秒
　６月：１８分５２秒
　７月：１８分５４秒
　８月：１８分５２秒
　なんだ、シーズンベストタイじゃないか！
　喜べる記録ではないけれどものすごく悪くなっていたわけでも無いんだ。
　本日の蒸し暑い環境の中でよく頑張ったと自分をほめよう。
　そして、９月のＴＴでの記録更新を誓う。

　２部練
　夕方、夕立の後ジョグ５㎞。あちこちから夏祭りの音が聞こえ季節感を感じる。
　浴衣姿の子ども達が保護者に連れられていくのも趣がある。
　中央公民館の河川敷スペースでは「音楽と灯籠の夕べ」（だったかな？）の様なイベント。大音響でロックの音が響いていた。
　夕方も蒸し暑く、２㎞過ぎから大発汗。デトックス効果が期待できる。

平日のランと健康診断や研修会講師

　木曜日
　この日は健康診断。４０才以上は胃検診も含まれている。つまり、前日の午後９時までに食事をし、以後は水を飲むことも制限される。（禁止ではない）この制限のために、木曜の朝は走ることが出来なかった。（走って水を飲まないなんて命に関わりますからね。）
　９時半～の健康診断は順調には進まず、結局職場に戻ってきたのは正午になりました。そこで、同じく健康診断を受けていた若者Ｆ君を誘って「やりすぎランチ」へ。Ｆ君には先日の林間学校の際、やりすぎランチの画像を見せていたので超期待している模様。
　１時頃に三笠寿司到着。店の前には「営業中」の看板が出ている。・・・一安心しかし、ランチメニューが出ていない。・・・不安。駐車して近づいていくとのれんが出ていない！「えっ！」店内真っ暗。「節電ですか？」とＦ君。・・・お店がお休みしていることは確かなよう。朝食を抜いてお腹が空いているので迷わず次の候補のお店に移動。
　越谷市立病院そばの日本料理「京すず」ランチメニューの中からこの日は「焼き魚御膳」を注文。

　日本料理屋さんなので基本的にうまい。ご飯とみそ汁が美味しい。そのご飯はお代りが出来る。焼き魚が美味しかったのはいうまでもないがふきの煮物がまたうまい。久しぶりに山菜の香り豊かな煮物を味わった。向かいのＦ君は天ぷら御膳。揚げたての天ぷらに満足していた模様。これ以外にはデザートに白玉ぜんざいが出てきた。ぜんざいにはコーヒーが隠し味として入れられていると女将さんが説明してくれた。基本の日本料理だけではなくちょっとした冒険心なども感じられて、そういう面でも刺激になるお店である。女将さんの心づかいなども合わせてまた来たいお店だ。ちなみにこの日は両方とも１２６０円のメニューだった。このほかにランチは４種類とミニ懐石でアラカルト以外のチョイスは７種類から。
　あまり食べていないような気がしていたが夕方になってもまだお腹が重かった。（考えてみればバリウムのせいか？）夕方はレイクタウンによって昼ね＆本屋さん。そこそこの時刻になってきたので池の周りラン。２周を前日よりは軽めに。

　金曜日
　この日は、「市内体育実技伝達講習会」何故か？陸上領域の講師。６月に上尾陸上競技場で埼玉県の講習会に１日参加。（若者に混じり筋肉痛になった２ヶ月前は記憶に新しい）私は主任ではないのだが主任が出張だったので代理で参加し、代理で講師を務めることに・・・。
　まぁ、３０名程の参加者の皆様が、暑い中怪我もせずに進行できたので良しとしよう！
　自分の役割が終了した後も講習は続く。陸上の後は「ボール運動」と「体つくり運動」
緊張が解けたからか楽しく参加することが出来た。しかし、あの暑い中９０分×３本の体育実技は結構堪えた。
　といいながらも、夕方はレイクタウン走。さすがにこの日は２周ジョグ。それだけだと足りないので坂道往復２本。
　今週は４日平日に夕方ランができて良かった。