一人インターバル

・福祉村スピード練習に参加できないので、ジョギングでもしようと洗濯物を干してから６：２０ごろ走り出した。７時半には戻るということだけ決めて練習メニューは決めずに。
　福祉村まで往復するとそれだけで終わってしまうし、自然を楽しみながら走りたいなぁと大吉調整池方面に向かう。調整池を１周ジョグしてから
「ここで一人インターバルをしよう」
と思った。１周１２００㍍なので１㎞４分に設定して２００㍍を２分でジョグする１セット６分が実現する。問題は何セット実行するかだ。６セットすると終了後かなり急がないと７時半には間に合わない。ここは５セットが妥当か？
１本目　３分５０秒　１本目にしてはちょっときついが、心肺機能にはまだ余裕がある。
２本目　３分５０秒　ややきつい。１本目と同じタイムなのに２分１０秒のリカバリーがとても短く感じられた。
３本目　３分５５秒　早くも落ちてきた。体調がよくないことも影響していそう。
４本目　３分５８秒。４分を切るのが精一杯。ここでリタイア。歩いている最中に大量嘔吐。（大量と言っても３～５００ミリリットル）給水用に摂取した水とスポーツドリンクをしこたまリバース。朝飲んだコーヒーは出てこなかった。（色から）この嘔吐から４セット目でやめておいてよかったかもしれない。（と、思うことにした）

　大変だった４週間の特に最終週の後半、水木金は規則正しい生活を送ることもできず金曜日には疲労とストレスと睡眠不足がかなり蓄積していた。福祉村練習に参加できなくなったこともなんとか自分の中で折り合いを付けていなした。しかし、家庭生活からのストレスはそれだけでは収まらない。（・・・いい加減にこのくらいにしておきましょう。）

本日の走行距離　１１㎞　月間走行距離　１６５㎞（私の身長１６５㎝）

本当に走れませんでしたわ。この４週間（ほぼ１ヶ月）

いよいよ しかし 出鼻をくじかれる

○出鼻をくじかれるとはこのことか。
　夕べは４週間取り組んできたプロジェクトの打ち上げをささやかながら企画し、遅くなった。メンバーを松伏と春日部に送ってから帰宅すると１０時半ぐらいになってしまった。帰宅してから、「ただいま。遅くなって悪かったね。」などと声をかけてもずっと無言だった妻が先に寝るために立ち上がり一言、
「明日用事があるから、７時半に出かけるから。」
「えっ？！何があるの？」
「用事。子ども達よろしくね。」
と、さっさと寝てしまった。

　４週間プロジェクトのストレスをスピード練習にぶつけようと思って、本当にふらふらになりながらもお仕事頑張ってきたのに！

仕方がないので、７時半には帰ってこれるようにジョグをしてくるしかないか。ストレスをランで解消しようと意気込んでいた気持ちの出鼻をくじかれるもできることをできる範囲でするしかない！と今日も５時起き。