ストレスの善悪。

【五月病が流行るこの季節。原因の多くはストレスの蓄積だ。】

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ストレスの原因は仕事や人間関係など、人それぞれだよね。
ストレス発生の原因となる刺激をストレッサーと呼ぶそうだ。

そして、それは寒冷や外傷といった外部的刺激と
精神的緊張の内部的刺激に分けられるらしい。

外傷などのストレッサーからくるストレスは、
ケガが治れば自然となくなるけれど、

対人関係や多忙な仕事からくる不安や焦りなどの心に
関わるストレッサーの場合は、簡単に回復しないよね。

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また、同じ状況下であってもストレスを感じる人と
全く感じない人がいるのは、長く生きてると分かるね。

特に真面目で几帳面な人はストレス状態に陥りやすいと言う。
私、まっちゃんなんかが典型的だね？！。

ストレスが加わると、体に防衛反応が働いて、
ある程度までストレスに適応しようとするよね。

ところが適応能力の限度を超えると心はもちろん、
体にも大きな影響を与えることは、何回も経験したね。

これは体の臓器や器官をコントロールする
自律神経がバランスを崩し、体調にあらわれるからだね。

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ストレス初期は、目の疲れ・肩こり・胃もたれ、
慢性期には、疲れがとれなくなったり、寝付けない・
食欲がないといった症状があらわれるんだよね。

また、ストレス状態が長引くとミスが増えたり、
他人に迷惑をかけたりと社会的にも影響が
出るようになってしまうから困ったもんだ。

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でもね、ストレスが全く無くなったとしたら

緊張感が無くなって、生きる張りも無くなるような
気がするんだ。《ストレスが無くなったこと無いから不明。》

だからストレス＝悪の定義には、少々疑問があるんだ。
何を言いたいって？

ストレスと上手くつきあう方法を見つければ、
ストレスも善に変わるんだよね。

上手くつきあう方法。難しいけどね。

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でも、身近に何でも相談できる友人がいると
悪になろうとしているストレスも早めに解消できると

思うよ。悪のストレスを善に変えるためには
リラックスがキーポイントになるんだね。

だから、睡眠やストレッチ。
普段の行動パターンを変えるのもひとつの方法だね。
ぬるめの温泉に入るのも、悪を善に変えてくれるらしい。

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おやおや、こんなことを書いてたら、また温泉に
行きたくなってしまった。

でも、大忙しの今は行けるはずも無い。
でも、でも、この気持ちを抑えていると
悪いストレスが、悪の大輪の華を咲かせるかもね。

ストレスと付き合うのは、本当に難しいことだね。

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【花を愛でるのも、悪いストレスを善に変える良い方法かもね。】