メニューの組み立て

明日は雨らしいので、今日は夜から陸上競技場へ行きました。
いつも通りにウォーミングアップと流し・快調走をして、メインは２００ｍ×３。
少々設定タイムが遅かったようで、３本終わってもまだ余力がありました。
もう一本やってもよかった（というかやるべきだった）んですが、ついついサボってしまいました。
本数を減らすのはすぐに出来ますが、増やすのはなかなか難しいですね。
とりあえずメニューをこなすと（体力的にはいけても）精神的にオフモードになってしまうからでしょうか。
今日は始めから及び腰だったというか、なんとなく疲れるのが嫌な気分だったんですよね。
それがメニューの組み立てにも出てしまったという感じです。
そんな中、隣で練習していた高校生の声が聞こえてきました。
「だめだよ、もっと追い込まないと。人間は楽な方へ楽な方へと行きたがるもんだからさ。」
先輩から後輩への忠告だったようですが、自分に言われているようでちょっと耳が痛かったです…
まあそれほど深刻に考えても仕方ありませんが、もう少し追い込んだ練習がしたかったです。
次回からはメニューの組み立て方をもう少し工夫してみようかと思います。
それでは。

一段落

シンポジウムがようやく終了しました。
一仕事終えた感じでどっと疲れがきましたが、充実感があります。
で、その後はジムへ直行しました。一週間ぶりです。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　１０回×４
　・ハイプーリー　１０回×３
　・背筋　１０回×３
　・ベンチプレス　１０回×３
　・レッグプレス　１０回×２
　・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
疲れもあったので通常メニューの２/３くらいにしておきました。
次回には元の強度に戻したいところです。
筋力の増強と減退には興味があるんですが、
例えば一ヶ月くらい何もやらなかったらどのくらい落ちるんでしょうかね？
で、それから元に戻すにはどのくらいかかるんでしょうかね？
筋力はつきにくく落ちやすいイメージがありますが、実際はどうなんでしょう。
自分が実験台になるつもりはさらさらですが…
まあケガをすると強制的にそうさせられてしまうわけですから、
やはりケガには気をつけないといけませんね。
それでは。

シンポジウム②

以前書いたシンポジウムですが、三日間の日程で今日が中日でした。
ここまでは何事もなく無事にきています。
とりあえずは一安心ですね。
今日の懇親会はついつい飲んで騒いでしまいましたが…
明日が最終日なので、詰めを誤らないよう気を抜かずにいくつもりです。
で、明日は閉会の辞をやることになっているのですが、
真面目にやるかウケを狙いに行くか、悩みどころです（そんなところで悩むなって）。
はてさてどうなることやら。
明日は早いのでさっさと寝ないと…
それでは。

リズムの重要性

朝は練習場へ。
ここのところ、ダウンスイングからどうしても腰が前に出てしまってうまく打てなかったんですが、
今日ようやくそこを修正することが出来ました。
なんてことはありません。力が入りすぎて素振り通りに振れていなかっただけでした…
僕は素振りをした後から実際に打つまでの時間がけっこう長いので、
その間にあれこれ考えたり、余計な力が入ったりしてしまうようです。
素振りでいいイメージをつかんだら、
その後はあまり時間をかけずにスッと打つように心掛けたところ、うまくいきました。

早く打つ方がいい人もいれば時間をかけた方がいい人もいるわけです。
大事なのは各人にあったリズムを見つけて、それを常に一定に保つことなんですね。
そういえば先日、「リズムがよくないね」とＫさんに指摘されたんですが、
ああこのことをおっしゃっていたんだなと納得しました。
正直、自分に合ったリズムというものはまだよくわかりません。
これからの練習ではスイングの形はもちろん、リズムもよく考えていこうと思います。

午後は陸上競技場へ。
何度も書いていますが、今年は非常に暖かいので練習にはもってこいです。
まさか１１月に袖なしで練習できるとは思ってもみませんでしたよ。
今日のメインは３００ｍ＋２００ｍ＋２００ｍのセット走。
３本目はバテましたが、ギリギリこなせるくらいにはなってきました。
来年春までには３００ｍ×３を走りきれる体力をつけたいものです。

毎週、大河ドラマを見るとああもう日曜も終わりかと少しさびしくなりますが。。。
今日は関が原の合戦です。楽しみですね。
しかしこの前始まったと思った功名が辻ももうすぐ終わりとは…一年が早いです。
最後の二ヶ月でラストスパートをかけないと。
それでは。

野球デー

今日は近所の公園で野球の練習。
新しく出来た県営の公園で、あまり広くは無いんですがこれから拡張していくそうです。
土地はかなり広いので野球場の一つや二つは余裕で造れそうです。期待してます。

野球部出身のＦ君の球を受けていると、やはり違いを感じます。
まさにボールがググッと「伸びて」くるのです。
ああいう球を投げられるようになりたいものですね。
１時間半くらいキャッチボールとノックで汗を流しましたが、
小さな子が増えてきて危なくなってきたので、その後はバッティングセンターへ移動。
久々だったこともあってか、始めは全然まともに当たらず…泣きそうでした。
遅めの球速で振りを確認しながら打っていたら、最後の方にはなんとかなってきました。
やはり定期的にやっていないとダメですね～。
練習後は銭湯で汗を流してソフトクリームを食べて帰宅しました。

で、夜は日米野球。
ハワードがやばすぎでした。なんなんだ、あのホームランは？？
まあそれ以上になんなんだなのは９時前に中継終了というお寒い結末なんですけどね。
せっかく日本の追い上げムードだったのになぁ。
それにしても里崎は大舞台に強いですね。
あのホームランと華麗なバット飛ばしは完全に里崎のトレードマークになりましたね。

今日はまさに野球デーでした。
今週は精神的に疲れていたので、いいリフレッシュになりました。
明日もいい天気とのこと。楽しみですね。
それでは。

シンポジウム

とあるシンポジウムの世話役をやっていまして、ここ数週間はその準備に追われています。
明日から３連休で店が休みなので、必要な買い物は今日全て済ませました。
シンポジウムは来週月曜の朝から始まるので、実はかなりギリでした（汗）。
ここ数日はメールを出して、書類を書いて、必要なものを買い揃えて、またメールを出して…
のサイクルを延々と繰り返しています。
忙しくて自分の仕事が出来ないんですが、けっこう充実しています。

最近思うのは、どんな些細な行動にも意味がある、
というか意味を見出すことが出来るのだということです。
例えば雑用にしても、つまらない、面倒くさいと思ってこなすだけではあまり実になりませんが、
一つ一つが確実に自分の糧になると思えば、楽しくも思えてきます。
今回の世話役も、今後に非常に役立つだろうと感じられるようになりました。
一緒に仕事をした仲間と苦労を分かち合うことで仲良くなれましたしね。
あとはシンポジウムが無事成功することを祈るばかりです。

と、今日は普段とはだいぶ違ったことを書いてみました。
まあたまにはこんなのもありでしょう。
それでは。