シンポジウムがようやく終了しました。
一仕事終えた感じでどっと疲れがきましたが、充実感があります。
で、その後はジムへ直行しました。一週間ぶりです。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×３
・レッグプレス １０回×２
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
疲れもあったので通常メニューの２/３くらいにしておきました。
次回には元の強度に戻したいところです。
筋力の増強と減退には興味があるんですが、
例えば一ヶ月くらい何もやらなかったらどのくらい落ちるんでしょうかね？
で、それから元に戻すにはどのくらいかかるんでしょうかね？
筋力はつきにくく落ちやすいイメージがありますが、実際はどうなんでしょう。
自分が実験台になるつもりはさらさらですが…
まあケガをすると強制的にそうさせられてしまうわけですから、
やはりケガには気をつけないといけませんね。
それでは。