筋トレ記録

今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、5×1 (60kg)、10×1 (40kg)
  ・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
  ・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
  ・スクワット　10×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×1 (70kg)
  ・背筋　12×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (10kg)
でした。
今日は時間が無いので記録だけ残して寝ます。
それでは。