陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・両足ジャンプ、壁押し
　・もも上げ　歩行、Aスキップ、Bスキップ
　・筋トレサーキット　腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット　各15回、100mダッシュつなぎ　2'40
　・テンポ走　400m+200m（HYPERSPEED 4）　73-33　ホーム向かい風
　・クールダウン
でした。
今日は寒過ぎたのでスピードを出さないメニューにしました。
筋トレサーキットはなかなかしんどいですね（汗）
テンポ走は腕振りの反動をうまく使って走れました。
それでは。