いつ、どこで、何をすべきか？

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，７）
　・ベンチプレス　５セット（１０，１０，７，６，２）
　・スクワット　４セット（１０，１０，８，５）
　・バーティカル・ロウ　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　３セット（１０，１０，１０）
でした。
今日は時間に余裕があったのでじっくりと出来ました。
少々腰が痛むのが気になりますが、予定通りのメニューをこなせました。
明後日は天気が悪そうなので外でのトレーニングは明日まとめてやってしまうつもりです。

近所の陸上競技場が使えなくなってしまったため、しばらくは場所も内容も試行錯誤になりそうですが、
この冬を無駄にしないようにしっかりとやっていきたいと思います。
それでは。