陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、2スキップ）、壁押し、バウンディング
　・快調走　80m×3（ランニングシューズ）
　・三点スタート練習
　・100m×1（スパイク）　12"33　やや向かい風
　・スタブロ練習 → 動画撮影
　・ウェーブ走　120m×2（ランニングシューズ）　15"6-15"6　やや向かい風
　・80m×1（スパイク）　10"27　やや向かい風
　・クールダウン
でした。
前回の反省を活かし、ブロックをスタートラインに近づけたところ腰が入ってしっかり出られました。
動画を見るとまだ腰が折れ気味でした。
腰を押し出していくように飛び出し、前屈ではなく前傾をキープしたまま加速していきたいですね。
歯医者の予約時間が迫ってきてしまい、後半はバタバタしてしまいましたが…
向かい風の中でも良い走りができたと思います。
それでは。